柠檬鲜虾意面
意餐

柠檬鲜虾意面

虾仁搭配柠檬、蒜和橄榄油,清爽不厚重。

参考总用时
25 分钟
基础份量
2 人份
口味
酸香
所需厨具
汤锅、平底锅

每人份约 535 千卡

开始做菜 ↓

准备食材

按 2 人份准备,调味可按口味酌量。

柠檬鲜虾意面的食材与用量
食材用量
意大利面(180 克)
虾(250 克)
柠檬(0.5 个)
大蒜(3 瓣)
橄榄油(20 毫升)
欧芹(5 克)
盐(3 克)
黑胡椒(1 克)

食材、步骤括号用量与热量随人数调整;烹饪时间以基础 2 人份为参考,多人份请分批烹饪。

热量明细与计算依据

整道菜约 1065 千卡 · 每人份约 535 千卡

各食材估算热量
意大利面668 千卡
虾213 千卡
柠檬8 千卡
大蒜13 千卡
橄榄油161 千卡
欧芹2 千卡
盐0 千卡
黑胡椒3 千卡

按食材可食用重量与所列油、糖、酱料估算,未扣除剩油、弃汤或酒精挥发。数据参考 USDA SR28及本站食材参考数据,部分为同类食材近似值。品牌与实际份量影响结果,非实测值。

LET’S GET COOKING

柠檬鲜虾意面怎么做

按 2 人份准备。括号内为食材总用量,重复提及不代表重复添加;分次用料按步骤分配。时间为参考,请同时观察熟度;多人份建议分锅制作。

  1. 虾(250 克)去壳去虾(250 克)线并擦干,蒜(3 瓣)切片、欧芹(5 克)切碎;意面(意大利面 180 克)按包装煮熟,留半杯面水。

  2. 锅中加油(20 毫升)小火炒香蒜片(大蒜 3 瓣),转中火加入虾(250 克)。 蒜片(大蒜 3 瓣)小火约 30—60 秒。

  3. 每面煎约 1—2 分钟,至虾(250 克)肉不透明且完全熟透,加入意面(意大利面 180 克)和少许面水翻拌。

  4. 关火后挤柠檬汁(柠檬 0.5 个),加盐(3 克)、黑胡椒(1 克)和欧芹(5 克),拌匀装盘。

做这道菜的小提示

  • 柠檬汁逐次加入并尝味,虾熟透后不要继续久煮。
  • 先把需要切配和调好的食材备齐再开火;多人份建议分批下锅,避免锅内过满而大量出水。
  • 不同品牌和粗细的面条吸水量、熟化时间不同,煮制或浸泡时间同时参考包装说明。

找视频跟着做

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有过敏或忌口时,请核对所有食材及酱料包装,并注意交叉接触。生熟食材分开处理。