准备食材
2 人份
按 2 人份准备，调味可按口味酌量。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 豆腐 | （350 克） |
| 酱油 | （15 毫升） |
| 大蒜 | （1 瓣） |
| 小葱 | （2 根） |
| 韩式辣椒粉 | （3 克） |
| 芝麻油 | （5 毫升） |
| 熟白芝麻 | （5 克） |
| 食用油 | （20 毫升） |
食材、步骤括号用量与热量随人数调整；烹饪时间以基础 2 人份为参考，多人份请分批烹饪。
热量明细与计算依据
整道菜约 530 千卡 · 每人份约 265 千卡
| 豆腐 | 266 千卡 |
| 酱油 | 9 千卡 |
| 大蒜 | 4 千卡 |
| 小葱 | 10 千卡 |
| 韩式辣椒粉 | 8 千卡 |
| 芝麻油 | 41 千卡 |
| 熟白芝麻 | 28 千卡 |
| 食用油 | 163 千卡 |
按食材可食用重量与所列油、糖、酱料估算，未扣除剩油、弃汤或酒精挥发。数据参考 USDA SR28及本站食材参考数据，部分为同类食材近似值。品牌与实际份量影响结果，非实测值。
韩式香煎豆腐怎么做
按 2 人份准备。括号内为食材总用量，重复提及不代表重复添加；分次用料按步骤分配。时间为参考，请同时观察熟度；多人份建议分锅制作。
选较结实的豆腐（350 克），切1厘米厚片，用厨房纸吸干表面水分。
酱油（15 毫升）、蒜末（大蒜 1 瓣）、葱花（小葱 2 根）、辣椒粉（韩式辣椒粉 3 克）、芝麻油（5 毫升）和一汤匙水拌匀。
平底锅加油（20 毫升），中火将豆腐（350 克）两面各煎4分钟左右至金黄且中心热透。
装盘淋料汁，撒熟芝麻（熟白芝麻 5 克）即可。
做这道菜的小提示
- 豆腐擦干更不易溅油，煎到定型再翻面。
- 先把需要切配和调好的食材备齐再开火；多人份建议分批下锅，避免锅内过满而大量出水。
- 酱料或高汤本身可能含盐，先按步骤混合，再结合所选产品的咸度调整盐量。
找视频跟着做
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有过敏或忌口时，请核对所有食材及酱料包装，并注意交叉接触。生熟食材分开处理。
