准备食材
2 人份
按 2 人份准备，调味可按口味酌量。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 番茄焗豆罐头 | （400 克） |
| 吐司 | （4 片） |
| 黄油 | （10 克） |
| 黑胡椒 | （1 克） |
| 欧芹 | （3 克） |
食材、步骤括号用量与热量随人数调整；烹饪时间以基础 2 人份为参考，多人份请分批烹饪。
热量明细与计算依据
整道菜约 770 千卡 · 每人份约 385 千卡
| 番茄焗豆罐头 | 376 千卡 |
| 吐司 | 319 千卡 |
| 黄油 | 72 千卡 |
| 黑胡椒 | 3 千卡 |
| 欧芹 | 1 千卡 |
按食材可食用重量与所列油、糖、酱料估算，未扣除剩油、弃汤或酒精挥发。数据参考 USDA SR28及本站食材参考数据，部分为同类食材近似值。品牌与实际份量影响结果，非实测值。
英式焗豆吐司怎么做
按 2 人份准备。括号内为食材总用量，重复提及不代表重复添加；分次用料按步骤分配。时间为参考，请同时观察熟度；多人份建议分锅制作。
选择即食番茄汁焗豆罐头（番茄焗豆罐头 400 克），开罐倒入小锅。
中小火加热至整体滚烫，间或搅拌防止粘底。 参考加热约 3—5 分钟。
吐司（4 片）用烤面包机或平底锅烤至微脆，薄薄抹黄油（10 克）。 平底锅小火每面约 1—2 分钟。
把热焗豆（番茄焗豆罐头 400 克）铺在吐司（4 片）上，撒黑胡椒（1 克），即刻食用。
欧芹（3 克）洗净沥干，切碎，装盘后撒在表面，随菜一起食用。
做这道菜的小提示
- 这里用已熟制罐头豆，不使用生干豆直接替代。
- 先把需要切配和调好的食材备齐再开火；多人份建议分批下锅，避免锅内过满而大量出水。
找视频跟着做
跳转到平台搜索同名教程，视频版本和配料可能不同。
有过敏或忌口时，请核对所有食材及酱料包装，并注意交叉接触。生熟食材分开处理。
