准备食材
2 人份
按 2 人份准备，调味可按口味酌量。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 土豆 | （2 个） |
| 即食金枪鱼罐头 | （120 克） |
| 熟玉米粒 | （80 克） |
| 原味酸奶 | （50 克） |
| 小葱 | （1 根） |
| 食用油 | （10 毫升） |
| 盐 | （2 克） |
食材、步骤括号用量与热量随人数调整；烹饪时间以基础 2 人份为参考，多人份请分批烹饪。
热量明细与计算依据
整道菜约 560 千卡 · 每人份约 280 千卡
| 土豆 | 262 千卡 |
| 即食金枪鱼罐头 | 103 千卡 |
| 熟玉米粒 | 77 千卡 |
| 原味酸奶 | 31 千卡 |
| 小葱 | 5 千卡 |
| 食用油 | 81 千卡 |
| 盐 | 0 千卡 |
按食材可食用重量与所列油、糖、酱料估算，未扣除剩油、弃汤或酒精挥发。数据参考 USDA SR28及本站食材参考数据，部分为同类食材近似值。品牌与实际份量影响结果，非实测值。
英式金枪鱼烤土豆怎么做
按 2 人份准备。括号内为食材总用量，重复提及不代表重复添加；分次用料按步骤分配。时间为参考，请同时观察熟度；多人份建议分锅制作。
烤箱预热210℃，中等大小土豆（2 个）刷洗擦干，用叉子扎孔。
表皮抹油（10 毫升）撒少量盐（2 克），烤约50至60分钟至中心能轻松刺穿。
金枪鱼（即食金枪鱼罐头 120 克）沥干，和玉米（熟玉米粒 80 克）、酸奶（原味酸奶 50 克）、葱花（小葱 1 根）及剩余盐（2 克，总量减去已用）拌匀。
土豆（2 个）顶部划十字口，用叉子拨松内部，填入金枪鱼（即食金枪鱼罐头 120 克）馅。
做这道菜的小提示
- 烘烤时间随大小变化；可先微波加热至半熟，再烤出脆皮。
- 烤箱先按步骤预热；烤盘放置位置、食材厚度和设备实际温度会影响用时，请结合步骤中的熟度判断。
找视频跟着做
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有过敏或忌口时，请核对所有食材及酱料包装，并注意交叉接触。生熟食材分开处理。
