准备食材
2 人份
按 2 人份准备，调味可按口味酌量。
| 食材 | 用量 |
|---|---|
| 即食金枪鱼罐头 | （150 克） |
| 番茄 | （3 个） |
| 洋葱 | （0.25 个） |
| 橄榄 | （40 克） |
| 橄榄油 | （15 毫升） |
| 苹果醋 | （10 毫升） |
| 盐 | （1 克） |
| 欧芹 | （3 克） |
食材、步骤括号用量与热量随人数调整；烹饪时间以基础 2 人份为参考，多人份请分批烹饪。
热量明细与计算依据
整道菜约 390 千卡 · 每人份约 195 千卡
| 即食金枪鱼罐头 | 129 千卡 |
| 番茄 | 66 千卡 |
| 洋葱 | 11 千卡 |
| 橄榄 | 58 千卡 |
| 橄榄油 | 121 千卡 |
| 苹果醋 | 2 千卡 |
| 盐 | 0 千卡 |
| 欧芹 | 1 千卡 |
按食材可食用重量与所列油、糖、酱料估算，未扣除剩油、弃汤或酒精挥发。数据参考 USDA SR28及本站食材参考数据，部分为同类食材近似值。品牌与实际份量影响结果，非实测值。
西班牙金枪鱼番茄沙拉怎么做
按 2 人份准备。括号内为食材总用量，重复提及不代表重复添加；分次用料按步骤分配。时间为参考，请同时观察熟度；多人份建议分锅制作。
番茄（3 个）洗净切块，洋葱（0.25 个）切薄丝，金枪鱼（即食金枪鱼罐头 150 克）沥去多余液体。
把番茄（3 个）、洋葱（0.25 个）和橄榄（40 克）放入盘中。
轻轻铺上金枪鱼（即食金枪鱼罐头 150 克），淋橄榄油（15 毫升）与苹果醋（10 毫升）。
尝味后少量加盐（1 克），拌匀食用。
欧芹（3 克）洗净沥干，切碎，装盘后撒在表面，随菜一起食用。
做这道菜的小提示
- 选用开罐即食鱼罐头，不使用生鱼替代。
找视频跟着做
跳转到平台搜索同名教程，视频版本和配料可能不同。
有过敏或忌口时，请核对所有食材及酱料包装，并注意交叉接触。生熟食材分开处理。
